養(yǎng)生事宜

　　過(guò)量食蟹會(huì)致腸胃炎

　　秋分前后，不僅月餅市場(chǎng)開始旺盛，此季的螃蟹也開始黃肥肉滿。不少市民除了從海鮮市場(chǎng)購(gòu)買，還熱衷于網(wǎng)購(gòu)，一飽口福。

　　結(jié)果，因貪圖美味，吃出病的人不在少數(shù)，比如：急性腸胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至還要吊鹽水。

　　消化科醫(yī)生提醒您，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹時(shí)好還要除去蟹的腮、胃、心、腸等臟器。

　　由于螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。

　　“三高癥”少吃肉餡蛋黃餡

　　食蟹

　　在大閘蟹上市的旺季，月餅也隨之火爆起來(lái)。有些人好吃甜食，甚至還每天把月餅當(dāng)早飯吃。

　　醫(yī)學(xué)專家提醒，吃月餅時(shí)要特別注意。月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可補(bǔ)充能量，也不易發(fā)胖。

　　但在晚上，則應(yīng)少吃或不吃月餅，特別是患有心腦血管疾病的老年人更應(yīng)如此，否則可能增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

　　月餅大多含有較多脂肪，一旦存放過(guò)久，容易發(fā)生變質(zhì)。油脂會(huì)氧化酸敗，不利于健康。

　　而月餅含油脂、蔗糖較多，過(guò)量食用還可能引起胃滿、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等不適癥狀。老年人和兒童，更不宜多吃月餅。

　　糖尿病病人也不能多吃所謂“無(wú)糖”月餅，這些月餅不少還是淀粉做的，熱量仍然可能較高。

　　吃得太多，可能導(dǎo)致血糖升高。高血脂、高膽固醇人群，要少吃肉餡、蛋黃餡月餅。

　　在保存時(shí)，月餅既怕高溫又怕潮濕，存放久了餡也會(huì)變質(zhì)。

　　因此，放入冰箱時(shí)，好將月餅連帶包裝盒一起放入，吃前提前一小時(shí)取出。月餅吃得過(guò)多，可能會(huì)覺得油膩。品嘗時(shí)，宜多飲綠茶。

　　注意傳染

　　秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)，也常引起許多舊病。

　　如胃病、老慢支、哮喘等的復(fù)發(fā)，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，則會(huì)加重危險(xiǎn)。

　　注意休息

　　要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。

　　夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。

　　秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。

　　尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要注意早晚溫差，以免受涼。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的秋分是哪一天，你們都明白了吧。這對(duì)于不知道秋分是哪一天的人來(lái)說(shuō)，真是極好的。看了上面說(shuō)的秋分是什么意思以及秋分節(jié)氣，對(duì)秋分的了解就更深了，以后一定能記住秋分是哪一天了。