隨著秋分的到來，也就意味著有大量的螃蟹即將上市。螃蟹的肥美多汁，相信吃過的人都記憶猶新吧。秋分之時，不僅要品嘗美味的螃蟹，還應了解一些秋季養生小常識。想知道吃螃蟹的禁忌以及秋分吃什么嗎?那就一起來看看吧。

　　秋分適合吃的食物

　　螃蟹

　　養生功效

　　螃蟹不僅能清熱解毒、還能補骨添髓。在秋季多吃些螃蟹，能幫助人體內運化，調節陰陽平衡。

　　挑食標準

　　應挑選外殼背呈墨綠色、肚臍凸出、螫足上剛毛叢生的螃蟹。

　　秋蟹膄肥，小心食用

　　秋分的時候，是蟹肉肥美多汁的時候、也滋補的時候。螃蟹屬上等名貴水產，肉質鮮美。

　　不僅如此，螃蟹還有極高的營養價值，其蛋白質含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養元素。

　　秋蟹如此營養美味，可是如果“不會吃”，反而會給健康造成損害。

　　吃螃蟹的禁忌

　　不吃已經死了的螃蟹

　　螃蟹臨死前和死亡后，其體內的組氨酸分解會產生組胺。

　　組胺是一種對人體有毒的物質，而且螃蟹體內組胺的積累量會隨著其死亡時間的延長而增多，毒性也越大。

　　更重要的是，即使螃蟹熟透了，組胺也不會被破壞。

　　生螃蟹不能吃

　　螃蟹中很容易寄生肺吸蟲、生吃螃蟹會使肺吸蟲也進入人體內。

　　另外，螃蟹好食腐敗之物，各種病菌和毒素都會積累在其腸胃里，如果生吃容易引起中毒。

　　內臟沒去除干凈的螃蟹不能吃

　　清蒸也好，煎炸也罷，烹飪前，不僅要氫螃蟹刷洗干凈，還要把蟹腮、蟹胃以及蟹心等內臟清理干凈。

　　其中蟹腮長在蟹體兩側，成眉毛狀條形排列，而蟹胃在蟹體的前半部，蟹腮和蟹胃都含有很多病菌和臟東西。

　　蟹心則在蟹黃中間，與蟹胃緊緊連著，其味道苦澀，也要清除干凈。

　　秋分的食材

　　適宜吃什么

　　1、日常飲食推薦茭白、番瓜、花生、栗子、藕、黑芝麻、紅棗、核桃、梨、荸薺、胡蘿卜、西紅柿、薺菜、平菇、黃鱔、海蜇、海帶等。

　　2、可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、芡實、桂圓、蓮子、百合、白扁豆、山藥、杏仁、川貝等。

　　3、飲食上遵循陰陽平衡的規律，以滋陰潤肺為主，也可多食酸味。

　　禁忌吃什么

　　1、痰濕質人忌食肥甘油膩。

　　2、禁寒飲，如各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃，對水濕運化不利。胃寒的人更應忌食生冷的食物。

　　3、陰氣不足而陽氣有余的老年人忌食大熱大補之品。

　　4、發育中的兒童如無特殊原因不宜過分進補。

　　5、熱證病人忌食辛辣，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。

　　6、患有皮膚病、哮喘的人忌食蝦、蟹等海產品。