今天是2017年1月5日，新年的伊始，也是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣小寒，這個節(jié)氣代表著季冬時節(jié)正式開始。一般來說，小寒標志著我們進入了一年中寒冷的日子。小寒節(jié)氣到了，年味也就越來越濃了，我們離春天也就不太遠了。那么，在寒冷的小寒時節(jié)，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的身體呢?

　　其實，小寒節(jié)氣養(yǎng)生非常簡單，我們只要做到兩點就可以無病過整冬。首先我們要注意御寒保暖，其次我們要重視補腎強身。如果我們能做好這兩點的話，那么我們就可以無病過冬，健康過年。

　　一、小寒如何御寒保暖

　　上文說到，小寒時節(jié)標志著我們進入了一年中寒冷的日子。一般來說，小寒當天也是一年中比較寒冷的日子，因此我們一定要做好御寒保暖的工作。只有我們?nèi)碜兊门土耍梭w的免疫力就會提高，我們也就不容易生病。

　　1、外出穿戴好

　　天氣越來越寒冷了，我們在出門的時候一定要把自己全面“武裝”好。“外出穿戴好”不僅僅要求我們穿好羽絨服或者是棉襖，同時也要戴好帽子和口罩。很多愛美女性在寒冷的冬季只要風度不要溫度，后受傷的只能是自己的身體。

　　很多人在外出的時候都有戴手套的習慣，其實在小寒時節(jié)出門的時候還一定要戴好帽子。因為我們的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關(guān)系，在民間，就有“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”這樣的說法。如果我們出門不戴帽子的話，即使全身穿得很暖和，身體的熱氣也會很快地從頭部散去，因此小寒時節(jié)出門一定要記得戴帽子。

　　除此之外，很多人喜歡在早上洗頭，頭發(fā)還沒干就出門了。很多人覺得外面寒風吹干頭發(fā)比電吹風的效果好多了，這種想法是錯誤的。因為頭發(fā)還沒干就出門或者是睡覺，我們的身體就會積累寒氣，這樣我們就很容易生病。

　　2、睡前泡腳

　　俗話說得好，寒從腳下生，我們在小寒時節(jié)要注意御寒保暖，尤其是腳部的保暖。雙腳又被人們稱為“第二個心臟”，因為雙腳跟我們?nèi)淼慕】迪⑾⑾嚓P(guān)。如果我們保護好足部的話，就可以增強五臟六腑的功能，同時也能幫助我們抵御寒冷。

　　要想做好足部的保暖工作，好的辦法就是在睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓足心，也可以用力按揉腳底的涌泉穴。我們可以在睡覺前用熱水泡腳，熱水好要淹沒腳面。堅持每天睡前泡腳，不僅可以御寒保暖，又能促進我們的睡眠，延緩身體衰老的速度。