時光飛逝，轉眼間我們就已經迎來了雨水節氣。這個節氣天氣多變，很多經常外出的朋友一不小心就會染上感冒。那么有什么有效的預防感冒的方法嗎?今天我們就一起來了解一下雨水時節防感冒的養生保健方法都有哪些吧。

　　時節氣溫忽高忽低，易發感冒。不妨騰出點時間練習一下春季保健操，不但可防感冒，還有養生功效。

　　雨水節氣防感冒妙招

　　用冷水洗臉

　　冷水洗臉對于感冒預防很有效果，筆者近年就一直堅持用冷水洗臉，結果感冒的次數較往年大大降低。因為冷水洗臉能夠增強人體對寒冷的適應能力，可先僅早晨洗臉用冷水，一段時間后，晚上洗臉也用冷水。常用冷水洗臉，即便遇上氣溫驟變也能很好的適應，從而降低了受寒生病的概率。

　　兩手相對，搓熱

　　用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻翼的兩側，整個手掌用力向上搓擦。經過頭頂到后頸的時候，兩掌左右分開，再沿著脖頸回到兩腮下部。反復做16次。

　　搓手操雙手合掌

　　對搓時兩手應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動;再兩手上下交替互搓。一般約搓擦一兩分鐘整個手掌便會發熱，可促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴。

　　進行適度體育鍛煉

　　每天堅持適度鍛煉，爬山、慢跑、打球和瑜伽都是很好的選擇。但務必記住不要過度透支體力，過度疲憊反而會降低身體免疫力。也要注意運動出汗后，洗澡和保暖的方式。

　　揉鼻操每天清晨洗臉時

　　用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚，使鼻子稍紅潤、有發熱感;再用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾次。

　　保證充足的睡眠

　　為了工作、學習而去通宵熬夜，并認為挺過就沒事了，是一個錯誤的觀念。只有保證了充足的睡眠，身體才能保持良好的抵抗力，這樣感冒也會離你更遠。