天氣越來越熱，不知不覺中我們就要進入二十四節氣中的小滿節氣，每一個節氣有著不同的特點，同樣的養生方法也是有著極大的不同，那么我們在小滿節氣應該注意哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　中醫學上講，人體養生要順應天時，順應自然界的生長收藏。例如夏季的第二個節氣小滿，古人稱之為“物致于此小得盈滿”，可見此時人體的陽氣也只是小滿，保健養生需要掌握分寸。那么就讓我們來了解，小滿節氣養生常識：“三做四避免”。

　　小滿節氣要避免

　　1、睡太晚

　　此時不能太夜臥早起，深夜吃喝應酬、觀劇熬夜等建議大家先不要做。

　　2、臥濕寒

　　小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時。

　　否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關節，容易引發各類風濕性疾病等。

　　雖然現在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。

　　若不慎受濕寒，可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。

　　3、吃冷食

　　要盡量避免過于冷涼的外部環境，同時要讓身體保持溫暖的內環境。

　　進入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥。

　　尤其是小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況，這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌。

　　4、爆脾氣

　　天熱人易出汗，而中醫向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會消耗掉我們身體里的氣。

　　因此，在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，需要時時關注心火對人體的傷害。

　　首先，就是不要亂發脾氣，火上澆油。《素問·四氣調神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發脾氣。“使氣得泄，若所受在外”，要氣之宣泄平和、暢達，如其所受在外―樣舒暢。

　　小滿時節要做什么

　　1、吃好食