處暑時節天氣轉涼，處暑養生方法可以通過改善飲食對我們的健康是非常有利的，處暑的養生食療方法是非常多的，適當的運動對健康也是非常有幫助的。那么處暑吃什么好呢?接下來就讓我們一起來看看吧!

　　處暑時節多吃這物身體好

　　1、蓮藕

　　蓮藕含有豐富的營養價值，生活中適當的食用蓮藕對我們的身體健康是非常有幫助的，尤其適合處暑時節食用。

　　鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者適宜吃藕。

　　藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經正常工作。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。

　　2、山藥

　　山藥是我們經常吃的食物，有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能，處暑時節食用，對健康是非常有幫助的。

　　民間也流傳山藥對于調理生理能力、病后虛弱體質、婦女產后調養，小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。

　　3、菱角

　　“八月菱角脆生生”。菱角營養豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收，具有健脾養胃、補腎養血之功效。古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。

　　4、紅薯

　　《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。

　　5、土豆

　　土豆中含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，以及豐富的微量元素、蛋白質、脂肪等等，處暑時節食用對于女性朋友的身體健康很有利。

　　其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　6、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥。