今天便是夏季后的尾巴——處暑，表示再過些日子夏天便徹底離去，天氣便會變得寒冷起來，想必很多朋友都在關心處暑是否炎熱，接下來就讓我們一起看一看處暑還熱嗎、處暑的衣食住行、處暑怎樣洗澡好、處暑怎樣運動，處暑注意事項有哪些。希望大家都能夠健康度過處暑哦。

　　處暑還熱嗎

　　處暑之后溫度會不會降下來，是很多朋友所關心的，下面就讓我們詳細了解一下吧。

　　節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節令的這種變化，自然也在農事上有所反映。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”、“立秋三場雨，麻布扇子高擱起”、“立秋處暑天氣涼”、“處暑熱不來”等，就是對“處暑”時節氣候變化的直接描述。

　　但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。

　　在處暑這一節氣，平均氣溫一般比立秋要低上1.5℃左右，一些時候因為年份的不同，會導致華南西部出現連續三四天，平均氣溫低于23℃的情況。

　　但是，由于華南處暑時仍基本上受夏季風控制，所以還常有華南西部高氣溫高于30℃、華南東部高于35℃的天氣出現。

　　特別是長江沿岸低海拔地區，在伏旱延續的年份里，人們更容易感到“秋老虎”的余威，民間也有所謂“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”、“秋后一伏熱死人”的諺語，而在南方地區，處暑后的天氣也有漸涼的表現，只不過沒有北方那么明顯。

　　處暑天氣的衣食住行

　　處暑節氣養生——衣

　　剛剛轉涼時，適當“秋凍”可激發人體防御機能，為應對秋冬季寒冷做足準備。民間有“二八月亂穿衣”說法，說初秋氣溫不穩定，要隨溫度變化增減衣服。一般著裝以感到涼爽，不覺寒冷為準。由于臍部是人體易受涼的部位，著涼會影響脾胃功能，出現食欲減退、腹痛腹瀉等，因此“秋凍”同時要注意臍部保暖，女性不穿或少穿露臍裝。

　　處暑節氣養生——食

　　在處暑這一時節，秋季氣候會更加明顯，干燥、早晚涼等情況，在這段時間好不要過多食用辛辣、煎炒、燒烤類的食品，辣椒、花椒、大料、桂皮之類的熱性食物好也要減少食用。

　　秋季飲食一方面注意滋陰潤肺，宜吃蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等;一方面注意健脾益氣，多吃粗糧、豆類、菌類、山藥、紅棗等開胃消食的食物。吃生冷瓜果、冰鎮飲料避免腹瀉。防止秋燥，應及時補充水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一個梨或柿子，有助于緩解干燥。

　　處暑節氣養生——住

　　處暑以后，夜間氣溫較低，甚至有涼意，應在晚上10點前入睡。“早臥”調養人體中的陽氣，“早起”使肺氣得以舒展，防止收斂太多。如果白天覺得困倦，中午仍可延續夏季的午睡習慣，以半小時到一個小時為宜。睡覺應關好門窗，用薄被覆蓋腹部，防止夜間涼氣使脾胃受涼。但不宜蓋太厚的被子，也不必全身覆蓋，避免汗傷津液。

　　處暑節氣養生——行

　　處暑以后，早晚可進行適當運動鍛煉，中午氣溫偏高，仍要避免室外運動。特別是患有高血壓的中老年人，不宜晨練一直到太陽當空。鍛煉的項目以慢跑、做操、打拳、散步為宜，避免鍛煉強度過大，傷到陽氣。

　　處暑注意事項有哪些

　　一、多吃清熱安神食物

　　從養生的角度來看，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

　　二、多睡一小時

　　處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。