4、忽冷忽熱多變化，預防感冒重要。驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。
5、春天是肝病的高發期，因此，要預防春季病毒性肝炎的流行，也要注意慢性肝炎的保養。適當休息是養肝的好方法，如果肝炎患者活動量大，轉氨酶就會上升，所以，休息是養肝護肝的佳手段。如果轉氨酶連續數月出現正常運動，肝炎患者也可以適當增加一些運動量，提高身體機能。
6、減肥健身好時節，運動之前要熱身。春天來了，氣候逐漸變暖，正是戶外健身減肥的好時機。運動健身是好事，但要做好充分熱身活動，同時還要循序漸進、由易到難，由少到多，以防肌肉和筋骨受到傷害，或者是運動量過大而產生疲勞。
1、驚蟄有什么習俗：驚蟄吃梨
在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。驚蟄吃梨源于何時，無跡可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。傳說聞名海內的晉商渠家，先祖渠濟是上黨長子縣人，明代洪武初年，帶著信、義兩個兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布、紅棗，往返兩地間從中贏利，天長日久有了積蓄，在祁縣城定居下來。
2、驚蟄有什么習俗：驚蟄打小人
驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬驚蟄民間習俗，蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即"打小人"的前身。
所以每年驚蟄那天便會出現一個有趣的場景:婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念:"打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔"的打小人咒語。
3、驚蟄有什么習俗：驚蟄祭雷神
驚蟄的節氣神乃雷神。雷神作為九天之神，地位崇高。各地客家均有俗諺云：“天上雷公，地下舅公。”此語一方面指出了舅父在家族中突出地位，另一方面也暗示雷公是天庭中繼天公之后的重要神祗。在臺灣，驚蟄的節氣神是“雷公”。相傳“雷公”是一只大鳥，而且隨時隨地拿著一支鐵錘，就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬物，人們才知道春天已經來臨了。
4、驚蟄有什么習俗：驚蟄祭白虎
古人以白虎為獸中之王, 能夠驅邪，驅百害, 每年驚蟄日拜祭白虎，驅百蟲，免受蟲害。同時，在十二生肖當中，有其中的生肖，會犯白虎煞和天狗煞。后逐漸演變成犯白虎煞和天狗煞的生肖，或覺得運氣不順，犯小人的人就會在驚蟄日，祭拜白虎, 祈求一年平安順逐, 驅除小人與病害。所謂祭白虎，是指祭拜用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。然后可以打它。
結語：通過以上的介紹，大家對驚蟄的相關知識是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了驚蟄為什么要吃梨的原因，大家記住哦，此外小編還介紹了驚蟄養生的注意事項，這個是很重要的哦，破了節氣的規矩可是不行的，大家要牢記哦。
