到了小暑的時候氣溫會越來越高，因為天氣過于炎熱，我們身體的排汗量就會慢慢的增加，所以在小暑這個節氣，大家有很多的注意事項需要了解，做好這些事情大家的身體會變得更好。小暑節氣人們會沒有什么胃口，此時吃什么食物比較好呢?
不要打赤膊
這一點主要就是給男生的建議，在天氣熱的時候，有很多的男性都喜歡直接脫掉上衣，打赤乘涼。但是大家要知道這樣做，不利于身體的健康，要知道氣溫接近，或是高于人體的體溫時，打赤膊不但不會讓我們的身體感到涼爽。反而因為沒有了衣服阻擋，外界的熱氣接觸皮膚，這樣很有可能讓身體發熱。
人體之所以會有這樣的情況，主要是因為當氣溫高于人體溫度的時候，這個時候體溫主要就是依靠皮膚來蒸發熱氣的，如果外界的氣溫不斷升高的話，皮膚不能通過快速的散熱，此時皮膚還會在外界的環境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。
調整睡眠時間
大家都知道小暑是夏季的節氣，夏天的天氣特點主要是每天日照的時間很長，白天的時候會比較長，天亮的比較早，夜晚的時候比較短，天黑的晚。這個時候人們的作息時間也要做出適當的調整，以適應季節的變化。
建議夜晚22點到23點之間開始入睡，早上5點30分到6點30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能確保身體有足夠的休息時間。而且小編提醒，要定時起睡，這樣才能保護生物鐘不受影響，避免其被打亂。
及時防暑
小暑節氣過后，很快就會進入三伏天，這可是一年中為炎熱的天氣。若是不及時防暑的話，中暑的可能性會相當的高。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作務必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務必要隨身攜帶，當自己有中暑傾向的時候，拿出來涂抹或是飲用，緩解中暑癥狀。
不要貪涼沖涼水澡、更不能多進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。
平心靜氣以養心
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。
