剛入冬時很多會熬一些膏方滋補身體，到了小寒時節，這些膏方也吃得差不多了，老中醫和中藥店此時較為忙碌，多數人會選擇再熬制一些，吃到過年前后。
1、生冷寒涼食物不宜食用
小寒節氣到來之后，就不宜再食用生冷寒涼的食物，也不建議喝冰涼的飲品。如果只是偶爾吃一些沒有關系，但是經常食用會導致腸胃不適。如果在冬季消耗了太多的元氣，到了來年春天，身體也會變得較為虛弱，很容易生病。
2、辛辣食物不宜多吃
冬季天氣寒冷，部分人喜歡吃辛辣刺激的食物，讓身體暖和起來，其實辛辣食物屬于發散性食品，食用過多不利于冬季養生。而且辛辣食物還可能導致上火，加上冬季天氣較為干燥，會讓內熱不斷聚集，從而導致身體的不適。
3、油炸食物不宜多吃
小寒過后，部分地區的人們已經開始準備年貨了，這些年貨中不乏油炸食品。油炸食品雖然味道很好，但是能量較高，不宜多吃，尤其是肥胖人群、老年人群和患有心血管疾病的人群，盡量不要吃油炸食物。
結語：多數人對于小寒節氣的了解不多，上文給大家介紹了小寒節氣的一些習俗，希望大家對于中國傳統的節氣有更多了解。小寒時節天氣寒冷，想要健康度過小寒，飲食一定要健康，少吃辛辣刺激、寒涼的食物，避免引起身體的不適。
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