3、煮豆?jié){時(shí)不要蓋著煮

　　豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還要敞開鍋蓋，這是因?yàn)槌ㄩ_鍋蓋可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉，避免影響人體的健康。

　　4、豆?jié){不要用暖瓶保溫

　　暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖，而且豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì)危害人體健康。

　　6款豆?jié){食譜

　　【芝麻黑豆?jié){】

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升。

　　制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)。

　　歸經(jīng)：入脾、肺、大腸。

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。

　　【芝麻蜂蜜豆?jié){】

　　用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升。

　　制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成。

　　歸經(jīng)：入脾、肺。

　　功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　【黃豆黑芝麻糊】

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用。

　　2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。

　　功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。