做法

　　1、將材料A分別洗凈、切絲。

　　2、兩種米洗凈、瀝干，加入做法1及水、柴魚(yú)醬油、鹽拌勻，放入電鍋以一般煮飯方式，至電鍋跳起(煮飯過(guò)程完成)，將飯均勻翻動(dòng)，再悶10～15分鐘，使米飯均勻吸水即可。

　　3、材料B打散拌勻;平底鍋燒熱，倒入少許油，將拌勻的材料B倒入，搖動(dòng)鍋身讓蛋液均勻鋪滿鍋底，等蛋液凝固不流動(dòng)，熄火后取適量做法2放置蛋皮1/3處，卷裹成圓條狀，適當(dāng)切段即可。

　　二、稻荷壽司(4人份)

　　材料：市售入味豆皮20個(gè)、白米320克、水400cc、柴魚(yú)醬油18cc、蘋(píng)果1/2顆、地瓜150克、蔓越莓干30克、毛豆仁30克、白芝麻適量

　　做法

　　1、蘋(píng)果洗凈、(帶皮)切粗丁;地瓜洗凈、(帶皮)切粗丁。

　　2、毛豆仁入滾水(水中放少許鹽)汆燙至翠綠，撈起放入冷水中冷卻，瀝干備用。

　　3、白米洗凈，加入水、柴魚(yú)醬油及做法1，放入電鍋以一般煮飯方式，至電鍋跳起(煮飯過(guò)程完成)，將飯均勻翻動(dòng)，再悶10～15分鐘，使米飯吸水均勻，將電鍋內(nèi)鍋拿起，加入毛豆仁、蔓越莓干，再將飯翻動(dòng)均勻，并撒上白芝麻。

　　4、手沾水取適量做法3的米飯?zhí)钊攵蛊だ锛纯伞?/p>

　　三、粄條酪梨泡菜卷(1人份)

　　材料：粄條大1片、韓式泡菜100克、酪梨100克、里肌肉片60克、高麗菜2大片、海苔1片、白芝麻適量

　　調(diào)味料：醬油、味醂、米酒各1/2大匙

　　做法

　　1、將里肌肉片適當(dāng)切段，撒上少許鹽及胡椒。鍋燒熱，放少許油，加入肉片翻炒，再加調(diào)味料拌炒均勻，盛起備用。

　　2、高麗菜汆燙至柔軟，放入冷水冷卻，瀝干備用;酪梨洗凈削皮，切長(zhǎng)條狀。

　　3、將粄條攤平，鋪上海苔、高麗菜，再放上泡菜、酪梨及做法1，撒上白芝麻后卷起，適當(dāng)切段即可。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道午餐千萬(wàn)不要怎樣吃了嗎？你知道午餐吃什么好了嗎？你知道午餐食譜大全有哪些了嗎？大家一定要避開(kāi)這些午餐的飲食誤區(qū)，健康飲食，合理搭配，這樣才能更加健康。