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空腹能喝牛奶嗎 16種食物絕不能空腹吃

  人們在餓的時(shí)候,身邊有什么好吃的,就會往肚里吃。其實(shí)這樣是不對的,因?yàn)橛械氖澄镫m然營養(yǎng),但是并不適合空腹食用。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎?你知道空腹吃香蕉空腹喝牛奶對嗎?今天小編告訴大家這16種食物絕不能空腹吃,趕緊來看看吧。

  西紅柿

  西紅柿里面富含很多的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑這些成分,很容易和胃酸發(fā)生一些反應(yīng),增強(qiáng)胃里面的壓力,從而導(dǎo)致胃的擴(kuò)張,造成胃痛,容易形成胃結(jié)石。特別是把西紅柿和牛奶或者豆?jié){搭配吃的時(shí)候,特別容易造成這種狀況。

  人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,而西紅柿屬單—營養(yǎng),只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅妨礙胃的吸收,也不能滿足機(jī)體生理需求:所以,西紅柿不宜空腹吃。

  牛奶

  牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

  喝牛奶好的方法就是將牛奶和含有面粉的食物搭配在一起吃,比如面包和餅干之類的食物。喝牛奶好是在吃過飯以后兩小時(shí)左右飲用,也可以在睡覺之前喝,可以滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化,還可以幫助你排氣通便。

  豆?jié){

  空腹喝豆?jié){,沒有進(jìn)食其它食物,豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富,空腹喝豆?jié){時(shí),它只能代替淀粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收,達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。

  而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。

  蜂蜜

  空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒:蜂蜜的食用時(shí)間大有講究,建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜。

  腸胃不好的人可以用30度的水來沖飲蜂蜜,如果不這樣的話,很容易導(dǎo)致腹瀉、腸胃炎。不過也不要用溫度過高的水來沖,如果將蜂蜜加熱高于67度的話,可能損害其中的維它命,還會減少它的香氣,降低它的營養(yǎng)價(jià)值。

  柿子

  含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊,形成“柿石”。

  容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

  冷飲

  空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

  香蕉

  香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

空腹不能吃的水果 空腹吃香蕉 空腹喝牛奶 
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