石榴
人體缺鎂時，可表現為抑郁、恐懼、情緒緊張、焦慮等，而吃含鎂豐富的石榴，恰恰可以調節體內電解質平衡，緩解焦慮。
抵抗抑郁焦慮癥的健康食物
1、黃色食物的食療作用
多多食用一些黃色的食物不僅可以幫助你改善你的情緒，而且還能增加你的幽默感，讓你心情舒暢，不僅如此，黃色食物還具有強化消化系統與肝臟的功能，能有效清除血液中的毒素，使得皮膚變得細滑幼嫩。
而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。
代表食物
玉米、香蕉。
2、橙色食物食療作用
常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。
由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。
代表食物
橙子、桔子、南瓜、胡蘿卜等。
3、紅色食物食療作用
有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。
代表食物
蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑郁焦慮癥情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。
總結：通過小編上文的介紹嗎，你知道患有焦慮癥的人不能吃哪些食物了嗎？小編介紹的一些抗焦慮的食物你都記住了嗎？大家在平時的時候如果出現心情不好焦慮癥狀的時候一定不要大吃大喝，而且那4種食物千萬別碰哦。
