牛奶在我們的生活中是一種高蛋白、高營養的一種飲品，而且牛奶含有的營養成分特別的豐富，經常飲用不僅能夠促進人體生長，而且還能有有效預防各種疾病。但是你知道如何正確喝牛奶嗎?喝牛奶的禁忌有哪些呢?今天三九養生堂就帶你來看看如何正確喝牛奶。

　　牛奶會致癌嗎

　　有人說牛奶的營養成分雖然的很豐富，但是卻有人說喝牛奶會致癌，這是真的假的呢?日本因為一杯牛奶拯救了一個民族，原來我們把日本稱為“小日本”，稱為“倭寇”，是因為日本人的身高普遍比中國人矮小。

　　可是，現在的日本人已經比中國人的平均身高高，那是因為在幾十年前，日本政府注重營養，要求每人每天必須喝牛奶，而因為牛奶中含有豐富的蛋白質和礦物質，所以，讓原本矮小的日本人長。

　　牛奶中的蛋白質可以合成更多的生長激素，而礦物質中的鈣可以促進骨骼的發育，所以，才能使人長高。我們也會發現，喜歡喝牛奶的孩子身高都會相對高一些。

　　牛奶含有的營養是非常豐富的，通常情況下，大多數的人都會選擇去喝，但是有人卻說喝牛奶會導致骨質疏松，會致癌，一時引起熱論，也讓每天習慣喝杯牛奶的人不禁大吃一驚。

　　這牛奶到底還能不能喝，它究竟有沒有營養價值?是對身體有利還是對身體有害?這些問題只能求助于營養專家，那營養專家的結論又是什么呢?

　　其實這條消息也不是空穴來風，是因為前段時間美國衛生署及哈佛醫學院曾發表一項報告：太多的奶制品與蛋白質是造成骨質疏松癥的原因之一。牛奶就是動物蛋白。而且來自美國國家癌癥研究所研究發現，雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因子就是牛奶內的主要致癌物質，這兩個消息的曝出才引發了一系列的爭論。

　　而專家告訴我們，喝牛奶不僅不會患骨質疏松還有助于給身體補鈣，骨質疏松是因為鈣質的流失導致，而牛奶當中含有非常豐富的鈣、蛋白質等營養物質，喝牛奶會增加鈣的補充，而且世界衛生組織也認為牛奶是補鈣的好食品。

　　因此，在平時牛奶喝多了可能會導致我們的骨質出現疏松的這一現象，到目前為止并沒有比較科學的依據。

　　關于牛奶能致癌一說，專家們更是極力否定。專家們認為如果一些不法的商人在制作牛奶的過程中添加一些激素導致危害健康之外，牛奶本身是不會致癌的，而且，目前國家對牛奶生產也是層層把關，所以，老百姓不用擔心牛奶的問題。專家還建議每人每天喝250毫升的牛奶為佳。

　　專家們的結論斬釘截鐵，也有理有據，但是面對如今食品污染的重重危機，這種食物究竟對健康有沒有傷害?有多大的傷害?無法考量，至于你是否還會喝牛奶那也是自己選擇的事情。

　　當然建議如果繼續喝牛奶的朋友一定要選擇那些大品牌，經過時間檢驗證明它的品質的奶制品，畢竟是吃進身體的東西，吃進去容易，想要拿出來就難了。

　　辟謠喝牛奶致癌“牛奶將人類送進癌癥的墳墓!”近期流傳著這樣一條消息，讓每天習慣喝杯牛奶的人不禁大吃一驚。