隨著生活水平的不斷提高，人們對吃也是越來越講究了。飲食中所含的營養成分得到了人們的重視。大家在吃飯的時候會更加傾向于選擇營養價值較高的食物，但是大家往往會忽視掉一點，飲食之間的搭配也是非常重要的。食物和食物之間是可以互補的，不僅僅是要選擇營養價值高的食物，還要考慮一下食物之間的合理搭配。不合理的飲食搭配反而會有損身體健康。

　　飲食搭配方法

　　1、牛奶不與蔬菜果汁搭配

　　市面上很多果汁飲料中含有牛奶，這些飲品經常受到年輕人的熱捧。他們認為，這類飲料既能補充足夠的營養物質，還能吸收蔬菜瓜果中的膳食纖維。其實本君告訴大家，這是錯誤的認識。牛奶和蔬菜果汁搭配是不科學的。

　　因為牛奶的主要組成部分是蛋白質，而很多的水果蔬菜屬于酸性，其會使得牛奶中的蛋白質凝結成塊。這樣的凝塊進入身體之后，不僅不利于身體吸收其中的營養物質，還是阻礙身體吸收其他營養物質。

　　此外，水果蔬菜中大多含有食物分解酶，其會分解掉牛奶中的營養物質，使得牛奶變得毫無價值。可見，牛奶和蔬菜瓜果是一對不利于對方吸收的錯誤搭檔。二者相搭，不僅會破壞原本的營養價值，還是阻礙身體健康運行。

　　2、韭菜不與白酒搭配

　　韭菜是飯桌上常見的菜肴之一，而酒也是飯桌上必不可少的飲品之一。然而，二者相遇將會擦出怎樣的火花呢?可謂是火花四濺!

　　白酒本是刺激性較強的飲品，喝白酒可以使得血管擴張、血液循環速度加快;而韭菜有壯陽的作用，可想而知其也有活血的功效。二者相遇無疑是加重了血管的負擔。

　　所以，韭菜不可與白酒共食。否則將會給身體帶來不必要的傷害，畢竟大多數人是不需要強效刺激血管的。此外，白酒和韭菜還會使消化系統受到傷害，出現胃部出血、咳血等癥狀。很多人喜歡韭菜的鮮美，本君建議大家可以將韭菜與蝦仁搭配，這絕對是一組黃金搭檔。韭菜與蝦搭檔可以促進胃部吸收蛋白質、加快腸胃蠕動的速度，加快身體新陳代謝。