不宜吃粗糧的人群
4、患有消化道疾病的人群
粗糧雖然是有利于身體健康的，但是對于消化道患有疾病的患者，只會加重其病情。粗糧，顧名思義，需要消化系統進行更加細致的消化才能被身體所吸收。
如果消化道出現了疾病，其消化能力就會減弱。此時進食粗糧就需要消化系統有足夠的消化能力才可以，否則將會加重其工作負擔，隨即便會加重消化道的病情。
所以，如果消化道出現相關疾病，本君不建議大家在飲食中添加粗糧，不僅不利于消化吸收，還會使病情更加嚴重。
5、免疫力低的人群
免疫力低的人群也不適宜進食過多粗糧。因為粗糧中含有大量的纖維素，人體一旦攝入纖維素超過50g之后，其吸收蛋白質的量就會收到影響。過多的纖維素不僅會阻礙身體吸收蛋白質，還會造成脂肪利用率過低導致肥胖，更會損傷臟器功能。
蛋白質是構成身體各組織的重要組成部分。蛋白質缺乏將會損傷身體內部的器官，造成身體免疫力下降。所以，本身免疫力不好的人群還是少吃粗糧為好。
6、體力活較多的人群
粗糧是減肥人群喜愛的食物之一，為什么呢?因為其提供的熱量較低，不會導致體內脂肪集聚。但是，這對于體力活較多的人群就是非常的不適合，因為體力勞動會消耗大量的熱量，粗糧無法滿足其身體所需。
結語：上述文章為大家介紹了哪6類人群不宜吃粗糧，大家了解了嗎?粗糧雖好，但是進食要適量，畢竟其所能為身體提供的能量是有限的。粗糧適合與細糧搭配食用，才能發揮其強大的功效。本君建議大家，每天三餐中多有一餐的主食是粗糧即可，過多將會影響身體吸收營養物質。后，本君祝愿所有的美食愛好者都能擁有健康的身體。
