過完大暑后，氣溫呈現(xiàn)直線上升趨勢，炎熱的高溫也讓我們意識到這才是真正的夏季，同時(shí)，這也是一年當(dāng)中極佳的吃水果季節(jié)。在這個(gè)時(shí)候，大量水果上市，即使是透過電視屏幕都可以聞到陣陣果香，吃水果的好處我想不用小編多說了吧，可是任何食物都有它的使用注意事項(xiàng)，水果也不例外，如果不注意的話，不僅無法發(fā)揮水果的功效，反而還會對身體造成傷害。那么水果食用的時(shí)候有哪些禁忌呢?

　　一、水果忌吃多

　　夏天天氣炎熱，如果不注意的話，身體就會出現(xiàn)熱毒，夏季也是身體熱毒易形成的季節(jié)，而吃水果就可以有效避免身體出現(xiàn)的熱毒，達(dá)到消暑解熱的功效。

　　水果雖好，但也不能多吃，很多人一旦吃水果就控制不住自己的嘴巴了，真的是不吃飽不罷休，不少人認(rèn)為，水果又不是肉食，里面還富含維生素，認(rèn)為吃多了不僅不會胖，而且還有助減肥呢。

　　雖然水果里含有三寶，即維生素、纖維素以及微量元素，對我們的身體健康大有幫助，可以有效補(bǔ)充身體所需的元素，但是別忘了，水果為什么是甜的，因?yàn)樗锖写罅康墓浅煞帧Ｈ绻远嗔耍敲瓷眢w攝取的糖分多了，熱量也會增多，反而會使人體發(fā)胖。

　　另外，像荔枝、橘子這樣的溫性食物，如果吃多的話還會上火，造成咽喉疼痛，并且會有流鼻血的情況出現(xiàn)。

　　所以說，水果好吃，但也要注意適量吃，通常醫(yī)生建議我們每天吃200克-400克水果就可以有效補(bǔ)充維生素和纖維素，而且還不會發(fā)胖，所以為了自身健康著想，各位每天吃水果的量好不要超過400克。

　　二、飯后忌立刻吃水果

　　我們在吃完飯后都習(xí)慣性吃些水果，比如蘋果、梨，認(rèn)為水果里的膳食纖維有助于食物的消化，所以很多人吃完飯后都習(xí)慣吃個(gè)水果來助消化。

　　其實(shí)飯后就吃水果是一種非常不正確的做法，當(dāng)我們吃完飯后，腸胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些時(shí)間才能消化掉食物，通常需要一小時(shí)左右，如果飯后立刻吃水果的話，腸胃里的食物還沒被消化掉，這個(gè)時(shí)候吃水果只會給腸胃的消化帶來負(fù)擔(dān)，形成消化不良的癥狀，而且還會致人發(fā)胖。

　　所以飯后好過一個(gè)小時(shí)吃水果才好，此時(shí)腸胃已經(jīng)將食物消化差不多了，這個(gè)時(shí)候吃水果，腸胃才能充分吸收其中的營養(yǎng)。