吃水果的壞習慣

　　1、不建議空腹吃柿子、香蕉、番茄

　　香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應;香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

　　柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。

　　2、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3、忌食水果過多

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

　　4、吃水果忌不衛生

　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　5、水果忌用酒精消毒

　　酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

　　水果當飯能減肥

　　有些人晚上不吃飯，光靠吃水果來減肥。專家解釋道，單靠水果減肥不科學。

　　一來水果的營養不均衡，水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素，長期拿水果當飯來減肥，容易營養不良和貧血。

　　二來許多水果的熱量并不低，單一的水果減肥如每天只吃蘋果或者梨，靠的是食物的不適口性，一旦恢復正常飲食，反彈得會更厲害。因此，不提倡用水果減肥。

　　水果禁忌有道理嗎

　　有關水果不能空腹吃，不能和牛奶一起吃的說法，不能都一刀切，不要一味聽信網上的各種傳言。

　　很多禁忌都要因人而異，如果你吃了某種水果感覺不舒服，那就是不適合了，建議少吃。

　　需要注意的是，柿子、葡萄、石榴等澀味水果含單寧確實較高，如果吃得量很大，與蛋白質結合之后，確實會降低牛奶蛋白質的消化吸收率，但這并不意味著一定會引起疾病，更不可能像傳言中說的那樣因此身亡。

　　糖尿病人不能吃水果嗎

　　糖尿病人在血糖平穩情況下可適量吃低糖水果，但要控制好水果的量。

　　專家建議多選擇含糖量低，升糖效果較慢的水果，比如柚子、橙子、草莓、櫻桃等。

　　但也不要吃很多，而且要在兩餐之間吃。因此，我們建議糖尿病人不是“吃”水果，而是“嘗”水果。

　　水果可以代替蔬菜嗎

　　水果的營養不是完美的，比如胡蘿卜素，除芒果、柑橘和黃杏幾種外，其他水果中胡蘿卜素含量很少。

　　鈣、鐵等微量元素的含量，水果也比綠色蔬菜少了很多。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入，但水果的含糖量較高。因此，水果不能代替蔬菜，兩者每天都要吃。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的什么時候吃水果對身體不好，你們都了解了吧。這對于喜歡吃水果的人來說，真的是極好的。看了上面說的糖尿病人吃什么水果好以及飯后吃水果，為了自己和家人的健康，一定要在合適的時候吃水果。