瑪咖是一種純天然的食物，它的營養價值相當的高，不少人都比較青睞它。雖然它的營養比較高，但也不能忽視掉瑪咖的副作用，這關系到自身的健康。想知道瑪咖的功效和瑪咖的功效及吃法嗎？那就一起來看看吧。

　　瑪咖的副作用，不少人都一無所知，但是為了避免一些不必要的麻煩，大家還是來了解下比較好。

　　瑪咖的副作用　　

　　瑪咖易上火，需定量食用

　　瑪咖容易上火,這個有臨床驗證的,所以一般容易上火的要少量吃瑪咖,對于正在上火的人,吃瑪咖會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。

　　專家建議.對于瑪咖吃多了上火。瑪咖不能吃的太多,一般建議一天不超過15克,吃的太多容易上火,而且可能達不到預期的效果。

　　那么吃瑪咖上火該怎么辦呢?很多人都選擇吃降火的食物或者藥物,如三黃片等。

　　也可以用中醫的辦法來治理上火,如針灸、推拿等等,其實上火完全可以用飲食來調理,大家知道味苦的食物是火的天敵。

　　在吃瑪咖上火后,可以適當吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火好的辦法。

　　當然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等.還可以喝些蜂蜜或菊花茶。

　　瑪咖不是人人都適合

　　雖然瑪咖是純天然的植物,食用瑪咖對人體的損害很小,但這并不表示所有人都適合吃瑪咖。

　　嬰幼兒

　　瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

　　哺乳期婦女

　　瑪咖有調節平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。

　　而好多女性為了調節內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養顏的作用。

　　瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強欲望,而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。

　　目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。