這種糖要比其他種類的糖更難被我們的身體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體。

　　但是，我們不要因為這些食物容易產生氣體就放棄食用，我們同時可以食用高纖維的食物來改善脹氣的狀況。

　　檢查食物中的糖醇

　　糖醇是一種甜味劑，大多都是存在于口香糖或者是其他的無糖食品當中，糖醇能夠部分被消化，消化的同時也會產生氣體。

　　如果我們想要避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，比如山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。

　　纖維素不宜攝入太多

　　富含纖維的食品也是可以幫助我們消除脹氣的，如果以前吃的纖維素少，現在突然加大攝入量，同樣是會讓我們感覺到腹脹難受的，所以我們在飲食中應該逐漸加入纖維食品，這樣就可以順利幫助我們擺脫脹氣的煩惱。

　　小葫仙一一記在心里，老杜接著說道：“體內有氣的人很難健康，更難長壽，而且還會引起很多的疾病，比如肝氣郁結引起的消化不良、乳腺增生、已于失眠、頭暈頭痛等，都是因為體內多余氣體太多而引起的。”

　　老杜講完，坐在沙發上吃完顏做的湯品：“消化掉了嗎?”

　　“簡單易懂，很快就消化了，比書上講的全面，而且還增加了很多新的知識，杜伯伯你好厲害。”

　　老杜擺擺手：“沒什么厲害不厲害的，一把年紀了，總結下來的經驗罷了。”

　　小葫仙坐到沙發上重新泡了一壺綠茶：“還是有點緊張，萬一把我們華秋醫館的名聲給賠出去。”

　　“想做，就不要害怕后果，華秋醫館連續三屆都是第一，在你這里，一樣掉不到地上去!”

　　老杜一邊安慰小葫仙一邊和小葫仙歡樂的討論著養生知識，小葫仙在老杜這里學習到了很多在書本上根本就看不到的東西，這讓小葫仙更加感謝老杜和硫唓了，小葫仙的學習之路會順利嗎?還會發生什么好玩的事情呢?更多精彩，一起來看下一期!

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