人們日常要通過食物來維持自己的身體健康，并且補充營養。但是有一些食物千萬不能夠吃多了，要不然容易引發一些疾病。而小編今天就來給大家仔細的介紹一下，究竟哪些食物是不能夠吃多的。

　　1、豆腐

　　豆腐是一種很多人都喜歡吃的食物，不僅營養豐富，而且還能夠滋養肌膚。但是豆腐雖好，千萬不能夠多吃，要不然特別容易引起疾病。

　　這是因為在豆腐中含有大量的蛋白質，但是這些蛋白質在進入人體之后，往往會轉化成為含氮廢物，這種物質靠腎部代謝排出體外。

　　因此，如果你長時間并且大量的吃豆腐，那么就會加重腎臟的代謝負擔，那么在這樣的情況之下，就非常容易造成腎功能衰退。

　　所以大家為了自己的腎部健康著想，在平時的生活中一定要注意適當的吃豆腐，那么攝入的量為多少，有利于大家的健康呢?

　　小編告訴你，每周吃兩到三次的豆腐就可以了，每吃一百克左右，這樣不僅能夠滿足身體對于營養的攝入，而且還能夠有效的維護大家的身體健康。

　　2、瓜子

　　瓜子是一種休閑娛樂的食品，大家在平時的生活中經常會吃它。但是小編今天想要和大家說的就是，瓜子適量吃是可以的，但是千萬不能夠吃多。

　　首先就是經常吃瓜子有可能會引起高血壓，這主要就是因為在咸味瓜子中，鹽分的含量是比較高的，如果大量食用，那么就會造成體內的水鈉含量增高，從而就會特備容易引起高血壓，多以對于那些本身就患有高血壓的人群來說，你們在平時的生活中一定要注意到這點。

　　還有就是在瓜子中含有比較多的蛋白質還有油脂，所以大家在吃它的時候，就會讓身體中的熱量增高，這不僅會導致肥胖的出現，而且隨著體內熱量的增高，血脂也會緊跟著變高。

　　而你知道嗎?當身體中的血脂含量變高，不僅會讓大家出現高血脂的癥狀，而且血脂還會轉化成葡萄糖，從而危害糖尿病人的身體健康。

　　那么在吃瓜子的時候，除了要控制瓜子的攝入量之外，還有沒有什么樣需要注意的地方呢?小編告訴大家，其實是有的。

　　首先就是因為在瓜子中含有比較多的鹽分，所以大家在吃瓜子的時候，好喝點茶。因為茶葉不僅能夠解決吃瓜子時會出現的口干舌燥，而且還能夠有效的幫助大家稀釋體內過多的鹽分，從而有利于健康。