四十歲后，凡是傷腎氣的食物就應該限制。必須要提到蛋白質含量高的食物，人體有了蛋白質，免疫力就有了保證，攝入過多則會加重消化以及代謝負擔。特別是四十歲后，人體對蛋白質的需求有所下降，多攝入的蛋白質需要靠機體來代謝，吃得太多反而消耗了腎氣。蛋白質攝入過多，還會加速鈣的代謝，使得老年人出現關節方面的問題。骨頭湯、海鮮以及蠶蛹物等昆蟲類野味，切忌貪嘴。
四十歲，是養肝的關鍵期，原先就存在這方面病毒的人，四十歲后會逐漸暴露出問題來，要特別預防肝的硬化。肝是身體的重要器官，出了問題，會連帶著身體的其他方面一起出毛病，要慎之又慎。
凡是傷肝的食物，便要克制點。不得不說到煙酒，無論男女，都有人對煙酒過分執著，四十歲后不愿戒掉。煙酒的慢性損傷，也許早已在肝上留下痕跡，只是很多人沒有發覺而已，時間越長也越難以修復。不要和喝酒抽煙依然長壽的人相比，畢竟這樣的人是少數，大多數人則是因為喝酒抽煙而縮短了壽命，應該為自己敲響警鐘。
飲食關乎健康，年齡越大，越應該挑剔飲食。文章中提到的一些食物，希望四十歲后的男女，能夠意識到危害，早點管住嘴，早點收獲健康。
