不吃早餐的危害是非常大的，所以生活中我們一定要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣對(duì)我們的身體健康才是非常有利的。那么生活中不吃早餐的危害有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康早知道視頻節(jié)目戴霞專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　不吃早餐的危害

　　容易發(fā)胖

　　不吃早餐是非常容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)的，不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，這樣出現(xiàn)肥胖就不奇怪了。

　　不吃早餐影響女容貌

　　不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

　　加速衰老

　　不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

　　易引起便秘

　　如果生活中經(jīng)常不吃早餐，那么就會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，久而久之就會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，影響我們的正常生活。

　　營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低

　　長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。

　　易患膽結(jié)石

　　如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。

　　國(guó)外研究證實(shí)20歲~35歲女膽石癥患者中，80%—90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。

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