減速

　　滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。

　　轉彎

　　身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。

　　摔倒

　　重要的是要收頷近胸以防后腦受擊。其次是要放松肢體，僵直的身體更容易受傷。后是不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。

　　初學滑雪者須知

　　1.初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練進行系統的培訓

　　2.初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。

　　3.在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主a要學習高山滑雪器材的使用方治;三種基本的滑降技術包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉彎技術，犁式轉彎技術和犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，團為它是滑雪技術的精華所在。

　　4.在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時不要擅自到專業的雪區去滑雪，以免發生意外。

　　滑雪者的行為準則

　　為倡導安全行為，以及有益于防止事故發生，國際雪聯制定了如下規范：為他人著想：必須以這樣的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一個滑雪者置于危險或是損傷的境地?？刂扑俣群蛣幼?，必須使速度和動作與自身的能力相稱，同時也要使其與當時的天氣條件、地形狀況和雪質相適應。

　　選擇線路：如果正從后面接近其他滑雪者，必須另外選擇一條滑行線路，以免危及前面滑雪者的安全。

　　超越他人：在山上側或是山下側，也可能在左側或是右側超過另外一個滑雪者時，必須為他的滑行留下足夠的空間，前面的滑雪者通常擁有使用滑雪道的優先權。

　　進入滑雪道和斜向滑行：如果想進入一條滑雪道或是外向穿過一個坡道，必須預先確認山上方和山下方均沒有滑雪者。

　　停止：除非緊急情況，應當盡量避免在滑雪道的中間，在較窄的地段以及不能被看見的地方停下來，如果摔倒，要盡可能快地離開滑雪道。