省錢技巧8：舒適至上

　　漂亮衣服是每個(gè)人的愛，但是如何去折扣店的話就能讓你省下不小的一比經(jīng)費(fèi)，在家里運(yùn)動的時(shí)候穿上平時(shí)的居家衣服就可以了!只要舒服就行。

　　省錢技巧9：隨手取材

　　多點(diǎn)創(chuàng)意，不是每樣?xùn)|西都要從商場買。紐約Om瑜伽館的主管Cyndi Lee就給了一個(gè)好建議：“做熱瑜伽的時(shí)候，你可以用沙灘毛巾或浴巾當(dāng)墊子，下面墊上大的書本就行。

　　想要那個(gè)簡單又有效的運(yùn)動，有娛樂性又可以達(dá)到鍛煉身體的效果的，對于這樣的運(yùn)動項(xiàng)目嗎?對于這么一方面的問題現(xiàn)在專家就針對性的進(jìn)行介紹，看看到底哪些運(yùn)動可以達(dá)到這樣的要求呢?一起來了解吧!

　　1、逛街

　　適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性。

　　理由：這是受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動，與健身房里枯燥的器械訓(xùn)練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西就是額獾氖棧窳恕?

　　效果：女性逛街少則兩三個(gè)小時(shí)，多則一天，不停的運(yùn)動可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大量的熱量，達(dá)到健身的效果。

　　2、登山

　　適宜人群：在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族。

　　理由：IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

　　效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。

　　3、潛水

　　適宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，沒有什么變化的人群，如政府公務(wù)員、文秘等。

　　理由：生活的一成不變，你已經(jīng)煩了， 也許在你的心底早已渴望變化和刺激，只是不敢嘗試。潛水將會滿足你對刺激和自由自在生活的期盼，在遠(yuǎn)離人群的水底，你仿佛來到一個(gè)與現(xiàn)實(shí)完全不同的世界，在這里，你可以不管不顧，好似一條自由自在的魚，那份感覺真是快樂似神仙。從水底回到現(xiàn)實(shí)世界，你會有脫胎換骨的感覺，原本羈絆在心底的那些癥結(jié)、煩惱也變得那么無足輕重。

　　效果：潛水是全身運(yùn)動，其運(yùn)動效果和游泳不相上下。另外不會游泳的人也可以噢。

　　4、長跑

　　適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。