打桌球的各種好處(適合各年齡段的人特別是上班族)
除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長時間地打桌球外，一般均可連續活動一兩個小時。
所以桌球實在是一項優點居多、好處不少的球類活動。
練腦
桌球是一項高智商的運動，需要有對于整個局面的連續思考和預判能力，需要精確細算。
需要有良好的布局，整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。
練身
桌球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。
經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。
練體
這項好處主要是針對于喜歡桌球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅。
一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。
練氣
作為一項紳士運動，桌球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。
打桌球可以培養一個人的氣質，優雅推桿之間風采盡顯。
桌球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。
桌球是一項老少皆宜，適合于各文化層次的既富有消遣娛樂性又具有知識、技術性的球類活動。
它具有愉悅性，掌握了各種桿法技術，打起來得心應手，成功率日見提高，更是一項令人心醉的活動。
桌球很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有"不屑與之為伍"的自外于人的心境。
它需要精確的計算，對心態與肌肉要有自控意識。
它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛煉個人的堅韌性格，不為勝負所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會得到平衡。
高難度的桿法一時掌握不住，看高手打球，會從看熱鬧進而看門道了，就是在臺子旁邊看別人打球，也能從看球中體會到它的韻味。
而一旦自己也悟到了技法，上臺試一試，又會在見到自己的進步時享受到這一收獲的滋味。
比分落后了，仍有可能后來居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養向上的性格。
打桌球好處有很多
從身體上來說，打桌球雖然沒有像籃球、網球那么的大汗淋漓，但是內在的活動量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球臺走動，不一會下來幾公里都走出來了。
而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會鍛煉你的專注力，大腦每次還要思考著怎么走位，對大腦也是很好的鍛煉。
從性格來說，打桌球時如果你心浮氣躁，能打的球都打不進、走不好，所以你就會慢慢的變得沉著冷靜，當自己打得很好的時候，你肯定會心跳加速。
這樣慢慢的就會影響到自己后續的發揮，這時讓自己平靜下來，是極其重要的。
總的來說就是讓自己學會控制自己的心理波動以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。
桌球不要求有特別強健的身體，所以適宜于各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族，打桌球的話會有很多益處。
其一：站著
上班經常一坐坐一天，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。如此而來，持續站著，大有好處。
其二：松動手指
打桌球時，要把手撐開架桿，可以大大地松動手指。當然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閑著，握桿、擊球，時緊、時松，也是鍛煉。
