趙奕然原地跑步減肥法
原地跑步技巧
前言：趙奕然 中國減肥英雄
8個月已驚人之勢狂減體重120斤。體重從260斤減到現在的140斤，并成功保持體重14個月不反彈。
趙奕然吸引大眾眼球的不僅僅是在8個月減肥120斤，更多的是趙奕然從一個身材臃腫的胖子，變成了現在大眾審美價值取向中的完美身材。
中國有千千萬萬的胖子，和趙奕然一樣減肥成功的更是不計其數，但能夠減成擁有完美腰部，胸部，大腿，以及四肢曲線的，身上的所有贅肉當然無存的人，恐怕就屈指可數了。可在這些屈指可數的人里面，能夠在中國高具的媒體中央電視臺以宣傳片的形式播出的，并且在黃金時段一連播出2天，每集長度20分鐘，并應廣大觀眾熱烈要求，央視綠色空間欄目組有史以來第一次重播節目。宣傳片的主題是趙奕然綠色科學減肥理念以及趙奕然的原地組合快樂跑步減肥法。
在這些屈指可數的減肥成功者中，能夠做到此舉的，恐怕全中國13億人中，只有趙奕然一個人。
趙奕然用8個月的汗水寫成的減肥書《我為減肥狂——快樂減肥革命》，即將出版，首印3萬冊，全國新華書店經銷。
自述：我的原地組合跑步減肥法
從2004年6月份開始，到2005年的2月份，我每天堅持用我自創的這套原地組合跑步減肥法進行跑步減肥，每天堅持跑步60分鐘左右，然后再配以每天科學合理的飲食，這樣我的體重才減去了120斤。我覺得我的減肥速度很正常，并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃燒下去的。現在減肥成功了，距離2005年2月份已經有6個月的時間，我成功的保持了體重不反彈，而且，這6個月我的身體各項機能都很健康和正常，現在感覺減肥下來后，身體有勁兒了，不像原來260斤時干什么都那么容易累了。我對我自己減肥的效果可以打出一個及格的分數。
減肥肯定會遇到挫折，我開始2004年1月份決定減肥，但是摸索階段就用了5個月的時間，這5個月我的體重反復的減減增增的，可以說這5個月是我人生痛苦的5個月，天天沉浸在一種想減肥但沒有行之有效的減肥方法的痛苦中。但我挺過來了。
我們不要做懦夫，我們不要做肥胖的懦夫!所以我們就要有一定可以減肥成功地決心。如果您沒有堅定自己減肥的信心，如果您沒做好接下來近1年時間的持久地減肥之旅的準備，那我勸您不要看我接下來寫的我自己獨創的減肥方法。謝謝。
因為就算您看了我的方法，如果您沒有恒心的話，如果您三天打魚兩天曬網的減肥的話，那我現在就可以告訴您減肥結果：就是肯定會以失敗告終的。
經過我反復的拿自己身體進行的摸索，我終于總結出了下面這套快樂原地組合跑步減肥法，從開始用這套方法減肥到減肥成功，只用了8個月的時間我就成功地減去了120斤的體重。
