女性夏季游泳六大注意事項

　　游泳是塑造美好身材的佳運動。對于白領女性來說，游泳不僅是一種運動，更是一種減壓消遣的方式。而由于女性生理結構特殊，因此女性在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染，沾上婦科病。婦科專家為女性夏季游泳提出六大注意事項：

　　1、慎用共用物品

　　公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內衣好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。

　　2、不要在深水位停留過久

　　通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病癥。

　　3、嗆水別擤鼻子，易引發中耳炎

　　游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳后將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

　　4、游泳后應盡快認真清洗

　　游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。

　　5、游完泳后不要忘記刷牙漱口

　　人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道。

　　6、游泳不忘防曬

　　如果選擇室外游泳池，好在下午四點以后再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。

　　結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對游泳的好處有一些新的認識，同時對于游泳的注意事項也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認識到游泳運動的重要性，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家哦!