手球運動是體育項目的一種，可以當做是把足球和橄欖球相結合的一種運動。當然玩手球的好處與其他運動一樣，強身健體、延年益壽。那么今天就從手球規則、手球技巧等方面進行詳細的介紹。
歐洲是手球運動發達的地區，它是一種起源于德國的健身運動。運動方式類似于足球、籃球、橄欖球等。具體常見的手球技巧如下。
一、進攻技術
①傳接球技術
傳接球是手球比賽中隊員之間有目的地轉移球。比賽中多采用單手傳球，根據出手部位、移動方式和動作結構的不同，分為原地、行進間、跳起的單手肩上傳球、單手體側傳球、甩傳、低手傳球、背后傳球、頸頭傳球等。而接球多是雙手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
②射門技術
射門是得分的唯一手段，也是手球重要的進攻技術。射門的方法很多，歸納起來有支撐射門，即有一只腳或兩只腳支撐在地面的射門，如原地射門、墊步射門、交叉步射門、跑動射門等。
跳起射門是為了爭取空間和縮短距離的優勢來擺脫防守隊員的阻擋，來回跳起的射門技術;倒地射門是為擺脫防守擴大射門角度和接近球門，利用身體極度的前傾，在失去平衡的狀態下，倒地完成射門的動作。
另外，根據出球部位還可分為高手射門、肩上射門、體側射門、低手射門和反手射門。
③突破技術
是持球隊員運用合理的移動技術超越防守人的方法，具有很強的攻擊性，不僅可以直接射門，還可以打亂正常防守，為同伴創造進攻機會。根據突破的方向和動作結構的不同，分為同側突破、異側突破、跳步突破和轉身突破。
④運球技術
是控制球的隊員1次或多次按拍從地面反彈起來的球的動作方法，持球隊員通過合理運球可以調節和銜接個人技術，擴大活動范圍，提高技術運用的機動性和靈活性。運球分為直線運球和變向運球等。
二、防守技術
①防守對手
是防守隊員利用移動技術搶占有利的射門位置，身體及借助手臂的力量來阻撓破壞對手進攻的方式。防守對手是個人防守技術的綜合運用。可以分為防守持球隊員和防守無球隊員兩種。
②封球技術
防守隊員選擇正確位置，利用手臂和身體來封擋對方射門球。用這種技術可以直接把球封住獲得反擊的機會，或者封擋住一定的角度，同守門員配合，破壞對方射門的準確性。封球技術有正面封球、側面封球、跳起封球等。
③打球技術
防守隊員用單手突然準確地打掉對手控制著的球。分為打對方手中球和打運球兩種。
④搶球技術
爭搶不屬于任何一方的球。如搶封擋下來的球，搶守門員擋回和球門柱彈回的球等。關鍵是積極搶站有利位置。
⑤斷球技術
防守隊員在準確判斷的基礎上，采用快速地移動截獲對方傳球。斷球是發動快攻的好時機，成功率高。斷球一般有橫斷球和縱斷球。
