籃球運動已經成為一種潮流，如今，很多女性朋友也開始打籃球了。打籃球需要了解籃球規則，這樣在打球過程中，我們就能有效的避免。打籃球的好處有很多，接下來小編將為大家介紹關于籃球的知識哦!

　　籃球犯規規則

　　技術犯規

　　1　對場上或球隊席上的球隊成員的沒有體育道德的行為或違例的處罰，是技術犯規。在球成活球前，與對方隊員發生非法的接觸，也可判為技術犯規。

　　2　沒有體育道德的行為。

　　3　對任何隊員、教練員或訓練員的沒有體育道德的行為多可判罰兩次技術犯規。任何違犯者只要有一次沒有體育道德的行為，就可被驅逐;有兩次沒有體育道德的行為必須被驅逐。

　　4　在死球期間發生非法接觸，如果在性質上被認為是不符合體育道德的，可判為一次技術犯規;如果接觸是不必要的和過分的，可判為惡意犯規。

　　5　打架犯規。

　　6　比賽中或死球期間，隊員、教練員或訓練員打架，要登記技術犯規，不判給罰球，參加打架的人員應立即被驅逐。另根據情況判打架人員不超過20000美元的罰款和停賽。

　　侵人犯規

　　1　在球成活球后，與對方隊員發生非法的身體接觸，是侵人犯規。

　　2　雙方犯規，雙方犯規是指兩名非同隊的隊員大約同時互相發生侵人犯規或技術犯規的情況。

　　3　進攻犯規，在球成活球后，進攻隊員與對方發生非法的接觸，對方在位置上并沒有太大的移動，是進攻犯規。

　　進攻隊員侵人犯規，如不是肘部犯規、拳擊犯規，也不是惡意犯規，應按如下罰則處理：不判給進攻隊得分;登記犯規隊員一次侵人犯規;不登記該隊全隊犯規(隊員第六次侵人犯規，并且該隊已無有資格的替補隊員除外)。

　　4　無球權犯規，在球成活球后，在雙方球隊均未擁有球權時與對方發生非法的接觸，是無球犯規。

　　打籃球的好處

　　增強心臟功能

　　經常打籃球的朋友可以明顯的感覺到自己的身體正在變化，堅持長期打籃球可以有效增強我們的心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對于預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。