乒乓球是一項適合各個年齡朋友的健身運動，老人打乒乓球的好處也是非常多的。關于乒乓球技術的介紹有很多，但是很多人在比賽中都不會運用，下面就給大家介紹打乒乓球時手腕動作的幾種技術運用，及打乒乓球的注意事項。
乒乓球搓、撇、拉技術要點對應手腕動作的幾種技術運用
1、吊腕
吊腕一般運用于弧圈球中，由于此時球拍拍頭指向前下方，如果此時運用拉弧圈球的動作便會拉出具有側旋的弧圈球，如瓦爾德內爾的側拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。
2、外展
一般對于正手而言，手腕外展的技術一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項動作的終目標就是將球送到對手的反手位置。以拉弧圈球為例，當拉球的時候將拍頭朝前偏身體外側，拉球的時候手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出去，此時拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。
3、內收
內收這個動作一般不是固定的一個動作，一般它是一個完整動作的收尾動作，例如拉正手斜對角弧圈球，若想拉出更高質量的弧圈球，手腕的動作是不可少的，拉球時將手腕由外展動作變到內收狀態，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對于臺內球的正手挑球則是手腕內收動作的佳代表，在挑球時將拍子插到球下側迅速揮動手腕內收將球擊出，收的早了容易下網，收的晚了容易出界。總之，手腕的靈活運用不僅在臺內小球處理中可以占到先機，而且在相持過程中可以運用手腕合理的控制出球的路線，達到壓制對方弱點的目的。
老年人打乒乓球注意要點
乒乓球運動比較適合老年人的原因，是它運動量可以很好的掌控，而且不會太劇烈，所以深受老年人喜愛，但是也有一些地方需要老年人注意。
