跳遠有著非常悠久的歷史，在春秋時代就已經有跳遠這項運動了，堅持跳遠的好處有很多，不僅能減肥健美，還能降低猝死的機率。本文主要為大家介紹跳遠技巧，希望大家從中能學到有用的知識，能了解怎么快速確定跳遠起步點。

　　跳遠起步點的確定技巧

　　1、走步法

　　在通常的情況下，采用自己的便步走，助跑步數乘2減2等于走步數，如助跑8步(8×2-2=14步)。若助跑步數超過10步時，則每多助跑一步增加走兩步的距離，如助跑12步，即是(10×2-2)+2×2=22步。經過反復助跑進行調整，后確定下來。

　　2、測量法

　　先把自己要跑的步數告訴同伴，然后從起跑點向起跳區加速助跑;數步的同學站在起跳區附近一側，當看清后一步的準確落腳處，立即做出標記，后將步數乘以2即是他的實際準確落腳處。經過幾次練習調整好步點，確定起跳線。

　　3、區域法

　　在助跑道上劃好三個區域，第一個區域段為預跑段，第二個區域為加速段，第三個區域為后四步段。預跑段的步幅可做高速區域，加速段和后四步不能隨意調整。

　　4、縮減法

　　踏跳不準時，不要單一地往后移起跑線，因為這樣不能避免踏過起跳線，所以后踏小步或跨大步，同樣會犯規。若采用縮短自己預跑段的步幅，即當踏上加速段的標志時，正常加速跑速段和后四步段，效果要好得多。

　　5、固定法

　　在助跑距離確定后，練習時要做到起跑姿勢回定，起跑第一步邁出的腿固定，助跑的距離固定，加速的節奏固定。這樣可提高助跑步的準確性。

　　6、移動法

　　在距離踏跳區前沿15至20米處劃一條基準線。學生第一次試跳必須從基準線開始助跑，老師或同學在踏跳區外觀察試跳者踏跳腳的落點，看是否能踏準，若超過踏跳區，就指導試跳者用自己的腳量出超過的腳數，然后從基準線處向后移動相應的腳數。相反，未踏到的話，就將起跑線往前移。

　　7、九七法

　　所謂九七法，就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區前沿開始，向助跑的相反方向走九步(正常行走)，接著再跑七步(加速跑)，其后一步的落點，就是助跑的起點。