如何正確飲酒更健康

　　正確飲酒能夠幫助喜歡喝酒和不得不喝酒的朋友們避免酒精依賴癥和酒精中毒的產生。正確的飲酒能夠使得大量飲酒的飲酒者身體健康，而大量的飲酒就會對飲酒者本身造成強大的傷害。那么正確飲酒該怎么飲酒呢?下面由戒酒專家為大家介紹，

　　1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。

　　2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

　　3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

　　4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋后再喝。

　　5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

　　6、不要和Y一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

　　7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

　　8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

　　9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

　　10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

　　健康對每一個人都是重要的，不要為了貪杯而傷害了自己的身體健康，畢竟一個健康的身體才是一個人的大本錢，沒有健康的身體就連喝酒都成了個較大的問題。以上就是今天給大家介紹的相關知識，希望大家在以后的生活中，盡量的不要過度的飲酒，給您以及您的家人一個幸福溫馨的家庭。

　　喝酒前吃什么不容易醉

　　又要到年末了，很多聚會接踵而至，喝酒就少不了了。但是喝酒必須要適度，不能喝醉，不然很傷身。那么如何能喝酒不醉呢.對于怎么預防喝醉，我們不妨能從食物下手，多吃一些對于防止喝醉有利的食物。那喝酒前吃什么不容易醉呢.可吃牛奶、酸奶、生黃豆、淡鹽水等。

　　喝酒前吃什么不容易醉.經常出外應酬，而且現在又是年末聚會的高峰期，喝酒自然是少不了的。那怎么才可以不那么容易醉呢.首先要記住不可以空腹喝酒，這樣不僅易醉也會傷胃。因此喝酒前不妨能吃幾個饅頭或喝一杯牛奶，它們會保護胃，讓酒精對胃的傷害降低。