二、撓頭

　　紐約市皮膚病學專家阿雷爾?奧斯塔德博士表示，經常撓頭、拉扯頭發會損傷發根，造成脫發或感染。

　　三、舔嘴唇

　　紐約市皮膚病學博士惠特妮?鮑維表示，緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這是小編的親身經歷，想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

　　四、咬筆頭

　　美國羅德島大學醫學專家泰德?梅亞特博士表示，筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。

　　五、愛摸臉

　　紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授杰西卡?克倫特表示，用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

　　六、扭脖子

　　強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。

　　七、咬緊牙

　　壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。

　　八、不刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

　　九、廁后不洗手

　　連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

　　十、光著腳

　　調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

　　結語：其實想要身體健康也是非常簡單的，你首先得將生活中的一些小事都做好，比如不管做什么姿勢一定要正確。平時不好的習慣也都能夠改掉，比如，咬指甲、咬緊牙、愛摸臉、咬筆頭等。