洗澡要注意什么

　　日前，家住天津濱海新區寨上街的李小姐因為空腹洗澡而“暈堂子”，眾多好心人及時向她伸出了援手。

　　李小姐今年29歲，一直沒有男朋友。家里的親戚給她介紹了一名在北京工作的男青年，兩人在網上聊得挺好。男青年春節回家就準備見面。但是，李小姐身高165，體重卻有120斤，為了相親成功，近李小姐開始了減肥。每天晚上都不吃晚飯。

　　周日一大早，沒吃早飯的她來到家附近的一家浴池洗澡。剛洗了一會，就覺得頭昏腦漲，險些暈倒，旁邊洗澡的市民趕緊扶住了她。一些有經驗的市民拿來了糖和水，幫著她喝了下去。還有人幫她穿衣服，給家人打電話。在澡堂休息了一會兒以后，李小姐被家人接回了家。大伙的幫助令她非常感動。

　　昨日，記者從漢沽醫院急診室了解到，今年醫院已經收治好幾個暈堂子的患者。醫生告訴記者，前不久有位老大爺被人送進醫院，頭都磕破了。老爺子洗完澡出來穿衣服時摔倒在地，意識不清。檢查發現，他的血壓特別高，等了好一會兒，才蘇醒過來。

　　專家意見：

　　洗澡要控制時間和溫度,醫生提醒，健康洗澡的關鍵還在于時間和水溫。冬天流行泡溫泉，有人在里面一待就是個把小時，其實很不健康。醫生建議冬季洗澡水溫應不超過40攝氏度，時間在30分鐘內，老人、小孩及心血管患者多不超過20分鐘。在高溫的環境下，交感神經會興奮，心跳數和血壓上升，心臟負擔增大。

　　進食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時再洗。冬天每周洗澡兩次即可，洗的時候不要使勁搓，避免刺激皮膚，引起皮膚干燥。

　　冬季洗澡的注意事項

　　一、飽食或空腹不宜洗澡

　　每頓飯后，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。

　　建議：洗澡時間應在飯后3小時左右為宜。

　　二、洗澡不易太勤

　　冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分干燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會干燥。

　　建議：①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。②膚質干燥者，建議2-3天洗一次。

　　三、洗浴時間不宜過長

　　洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

　　建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。