本公子常常會疑惑，為什么吃穿住行中沒有“眠”的位置?在人的整個壽命中，睡眠占據了三分之一的時間，由此可見睡眠對于人體、生命的重要性。關于睡眠，中醫認為，睡好子午覺可助機體充足氣血，對于30歲以上人群，除了要睡好子午覺，還需睡好亥時覺。若長期亥時不睡，則會加速機體衰老，猶如一年老三歲。那么，如何睡眠更助保養，亥時入眠有哪些好處呢?一起去了解下!

　　你的長相是“逆生長”還是“太著急”

　　生活中，我們常會說某某明星簡直是“逆生長”，因為10年前他是這樣，10年后他還是這樣。與之相對，我們則會說某些人長相“太著急，”因為其明明是87年的，看起來怎么都想78年的。對于前者，不是時間太寵愛他，不忍在他臉上刻下痕跡；對于后者，亦不是時間對他太刻薄，二者的區別除了先天的基因、后天的雕琢，其與個人的“保養”密切相關。

　　睡眠是保養關鍵，要睡好子、午、亥時覺

　　我們常說；養生保健，女人靠睡，男人靠吃，其實這句話并不全對，因為每個人都需要睡眠，需要通過睡眠來養生、保健。所謂好身材睡出來、好氣色睡出來、好皮膚睡出來，無論男性、女性，要想帥氣有型、貌美如花都必須保持良好的睡眠。對于30歲以上的人群，要想保養得當，一定要保證好子時、午時、亥時這三個時刻的睡眠。

　　子時大睡，能養陰

　　子時覺，便是子午覺中的“子”，子時是十二時辰的第一個時辰，即夜晚的23點至凌晨1點，子時是一日當中離太陽遠的時段，其中0:00為正子時。《黃帝內經》有云：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰”；“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。其中夜半即為子時，此時人體陰氣盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。臥為入睡，寤為睡醒的意思，即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻，所以順應天時入睡有助于人體養陰、養陽。一般建議子時人體進入睡眠狀態，這要求我們亥時就應做好睡眠準備。若正午時還未入睡，陽氣就會生發不起來，繼而陰氣便無法收藏，長期陰陽失調就使得人體臟腑功能衰退，氣色越來越差。