正確做法：飲啤酒也要適量，不能把啤酒當飲料喝。

　　暴食冷飲

　　炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫。

　　專家提示：過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因為損傷脾胃功能而導致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。

　　正確做法：不要在劇烈運動后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。

　　太陽鏡顏色越深越保護眼睛

　　夏季烈日炎炎，不少人都會戴上太陽鏡。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷。

　　專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度佳，透視外界物體顏色變化也小。

　　天熱打赤膊能涼快些

　　暴曬之下，總能看見一些人打赤膊，這也是一種錯誤的認識。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

　　正確做法：越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

　　空調應保持恒溫狀態

　　許多人在夏季使用空調時，都盡可能地使居室保持恒溫或準恒溫狀態。但醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制處于“緊張狀態”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高人的自我保護能力。

　　正確做法：整個居室的溫度應不斷變換，但幅度應控制在3℃~5℃之間。

　　結語：以上就是關于夏季飲食的相關內容，夏季溫度高，食欲不振的正常的，只要是吃對的食物還是可以緩解的，但是小編在這里提醒大家，千萬不要過多的食用冷飲。另外不要在室內吹太久的空調哦!