現在生活是屬于一種快節奏的，很多人也是在這個快節奏的生活的很好，但是很多的生活方式卻是不健康的長久下去就會帶來很大的麻煩，那么改變生活方式就會給我們帶來健康嗎?下面就和小編一起去探討一下。

　　健康的養生需要健康的方式，這樣你的健康才是真正的健康。

　　作為2020影響目標的一部分，美國心臟協會設置了七個理想健康指標：不吸煙、正常的體重指數(BMI)、鍛煉、健康飲食、正常的膽固醇、正常的血壓和正常的空腹血糖。來自美國全國健康和營養調查的分析顯示，能夠達到上述5個理想指標的人，其全因死亡率的風險比(HR)將減少78%。

　　“短短幾條改變生活方式的清單對我們醫療命運的影響，比所有其他醫療方式都更大，”美國耶魯大學預防研究中心主任、美國生活方式醫學學會主席DavidKatz博士在一次電話采訪說道，“所有的醫療方式中還沒有哪一種具有如此廣闊、連續而多樣的循證醫學基礎。”他說，沒有一種藥物，也永遠不會有任何藥物，可以像健康的生活方式那樣減少慢性病的負擔。

　　那么我們為什么不會利用我們生活方式讓我們更健康呢?

　　1.“無用”的神話

　　有一部分問題的是，一些醫生根本不認為生活方式干預是有效的。

　　在研究生活方式干預對2型糖尿病患者的影響方面，Look AHEAD試驗并不是唯一。 “Look AHEAD試驗傳遞出的希望是，在參與試驗的患者中有一個亞組中的參與者體重減輕了10%，并一直保持了下來。”圣地亞哥加利福尼亞大學臨床副教授William Polonsky博士在一次電話采訪說，“這個亞組的參與者非常成功。”

　　大量的證據表明，生活方式干預是有益的，即使結果是“陰性”的試驗也顯示出對各種健康預后的改善。如果問題不是出在科學性上，那么也許是出在了執行上。

　　2.改變欲望

　　2014年的一項薈萃分析表明，飲食干預產生的重量減輕隨著時間的推移，在6個月時基本就消失了，到12個月時體重會反彈1-2kg。“問題是對于大多數患者來說，只要時間一長，體重就會重新恢復。”科羅拉多大學醫學教授、2013ACC/AHA 生活方式管理減少心血管疾病風險指南的主要作者Robert Eckel在一次電話采訪中表示。