四、不時的按摩一下腹部
在現代的生活之中我們總是要因為這樣或者那樣的應酬而傷害了我們的腸胃，而我們不時的用手按摩一下我們的腹部，可以有效的減少因為大量的應酬給腸胃帶來的負擔，加速腸胃消化食物的速度，就可以減少患上腸胃疾病的幾率了，此外按摩腹部可以有效的讓緊緊的擠在一起腸道放松下來，對著便秘這種讓人尷尬的情況有著顯著的效果!
五、不時的深呼吸一下
時不時的來一下深呼吸，可以有效的幫助我們減少心理的壓力，而這些壓力往往就是讓我們患上這樣或者那樣的疾病的元兇之一，而深呼吸就可以幫助我們迅速的減少這些負面的情緒，穩定健康的心情也是判斷一個人是否健康的標準不是么!
六、小便踮腳尖
這其實只是一種說法而已，并不只限于在小便之中，也不只限于男士，因為踮腳尖可以幫助我們有效的防止腎臟的疾病，平時我們踮起腳尖走走也是可以的，比如我們要去上廁所的時候踮起腳尖走一走，就可以起到強腎的目的了，可幫助我們有效的防止腎臟的衰敗等等傷害到腎臟的情況!
七、動動手指也健身
我們都說十指連心，而在日常生活之中我們偶爾的動一動手指或者做一個手指操，就可以帶動我們身上的血液循環，減少心臟因為我們常坐在那里減緩血液的循環所帶來的壓力，此外動手指還可以刺激到大腦的神經，在每次看書哦或者要記憶什么東西之前我們可以動一動手指，可以毫無傷害的刺激到大腦的神經和腦部的血液循環，能夠幫助我們快速的記住一些事物，而常動手指可以加速我們的腦部血液的循環就可以減少我們患上老年癡呆的幾率了!
結語：整理出這些小習慣給大家，希望大家在日常生活之后總常常的做一下哦，因為它們既不費時也不費力，只要占用我們小小的數十秒就可以帶來這么多的好處，我們又何樂而不為呢!只要我們常常做一做這些小動作就可以有效的幫助我們減少患上疾病的幾率哦!
