2、 中午吃稀飯
據研究，白米熬煮溫度超過60攝氏度，就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
同時，稀飯的熱量比較低，營養豐富，具有補脾、和胃、清肺功效;稀飯性溫，味甘，而且較少其他調料，對于益脾養胃，促進脂肪吸收有明顯作用。
3、 晚上吃面條
從某種層面上說，胃酸的主要成分是鹽酸，胃酸過多會引起胃疼，而面條是堿性的，可以中和掉一部分胃酸，所以胃部感覺會舒服的多，所以說面條養胃是有一定道理的。
面條的主要成分是小麥，小麥性平，味甘。經過一系列工序的處理，像細切水煮，食用之后，不但不會滯腸胃，還有養胃氣的功能。面食易消化，而且熱量高，可多吃，有健脾養胃的作用，脾胃虛弱者應多吃，腸胃功能才會更好的發揮作用。
不僅如此，僅靠這些是遠遠不夠的，脾胃失調，往往都是因為生活和飲食的不規律，所以要想徹底的保護好我們的腸胃，你還需要做到以下這些!
1、飲食調理
平時對吃要有針對性，食物需要控制，要養成良好的飲食習慣，飲食規律、少食多餐、吃容易消化的軟食。
避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物，切忌暴飲暴食;忌飲濃茶、咖啡、煙酒等;少吃容易產生脹氣的食物，而且對辛辣刺激性強的食物要敬而遠之。
2、生活調理
有胃病的人飯后不宜運動，好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作;或者慢步行走，也對消化比較好。所以，好不要飯后立即投入工作，給腸胃一個“緩沖”的時間。
“是藥三分毒”，非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。要有一個打持久戰的準備，如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。
