而且喝杯溫水，還可以非常有效的幫助我們身體進行排毒，對于那些經常性便秘的人群來說，還能有效的幫助你們治療便秘，而對于年紀大的老人來說，喝杯水可以降低腦血栓還有心肌梗塞的發病幾率，所以說早上喝杯溫水很重要。
如果你覺得光喝水沒有味道，那么在里面加入蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜對于胃部乃至身體內的各個器官組織，都有很好的保養作用。
三、吃粥
粥一直以來都被當做是滋補身體必不可少的一種食物，而對于那些胃部不太好的人來說，早餐選擇吃粥就是你不二的選擇。因為粥比較的綿軟，所以在進入胃部以后，比較利于胃部的消化與吸收，而且吃粥還能夠抵餓。
這樣就能夠幫助我們一早上都保持精神飽滿，從而有精力去面對工作還有學習。而且現在天氣比較冷，在早上吃晚粥，就會讓全身都暖和起來，何樂而不為。
那么粥的種類非常多，我們選擇吃哪種粥好呢?小編告訴你，我們吃八寶粥是比較好的選擇，因為這種粥里面包含了很多的五谷雜糧，特別是現在很多人在平時的飲食結構當中都不注意對雜糧的攝入，時間一長就會造成膳食營養不均衡。
我們在吃八寶粥的時候，它不僅能夠滿足胃部對食物的需求，而且還能夠滿足身體對于營養物質的需求，可謂是一件一舉兩得的事情。
如果你沒有那么多的時間給自己做八寶粥，那么白米粥也是你不錯的選擇，而且白米粥的做法簡單，也可以保護胃部。總之，對于胃部不好的人群來說，早餐吃粥，是你養好胃必須要做到事情。
結語：晨起后做到以上所說的這三點就可以很好的幫助我們養好胃部，人的胃部養好了，身體才能夠好，胃不好就會影響身體的各項機能，所以在這樣的情況之下，我們一定要多多的注意對胃部的保養。
