頭發發質差說明了什么

　　發質不健康說明這些你都缺

　　頭發，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。中醫認為：毛發乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發能大概得知身體的健康狀況。

　　頭發生長在頭皮之上，需要人體血液帶來營養的供養，所以頭發的健康程度從一定程度上反映出了人體的健康程度。

　　反言之，頭發的發質是受人體健康水平影響的，所以我們的發質不好怎么辦的問題還是需要從身體營養上進行調理。

　　1、缺乏B族維生素

　　維生素是頭發健康亮澤所必需的營養成分，當維生素不夠均衡時就會出現各類頭發問題。除此之外，制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助。

　　要知道，B族維生素中的維生素B6、維生素B12、葉酸和泛酸在維持頭發的健康方面都起著重要的作用。

　　例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎癥，就與維生素B6有關。

　　除了葉酸和維生素B12之外，B族維生素在保證紅細胞的供氧對頭發的營養支持方面起著重要的作用。而葉酸和維生素B12在新的頭發細胞的生成方面也有重要的作用。

　　泛酸在頭發的生長與色澤方面有重要作用。有證據表明，這種B族維生素的缺乏。會導致頭發變灰。

　　2、缺乏蛋白質

　　我們知道，精神壓力大會導致脫發現象。除了這些刺激外，當你的身體缺乏蛋白質時，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭發變細、發脆、枯干、顏色變淺。

　　這是因為頭發的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質。頭發黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。

　　在節食減肥的女士當中，這種營養不良性的脫發屢見不鮮。

　　正常情況下，成年女性每天吃相當于250克大米的主食，就能得到約18克蛋白質。如果用水果替代，其中的蛋白質就非常少了。

　　再不吃魚肉類和堅果，這樣一天中的蛋白質也就吃到身體需要量的一半，遠遠達不到每日需要的數量。后我們就會發現，各種脫發問題在減肥當中屢見不鮮。

　　3、缺乏微量元素

　　肉類和堅果是微量元素的好來源，比如鐵、鋅、錳、鋅等，如果它們不足，頭發的質量也會受到影響。

　　所謂吃黑芝麻補頭發的說法，其實正因為黑芝麻所含的微量元素比較豐富。

　　但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率遠低于肉類。如果能雙管齊下，吃黑芝麻的同時也吃肉類，效果會好得多。

　　另外我們可以看到，小孩子頭發少，有枕禿可能因為缺鈣。

　　缺鈣的孩子容易表現得不安定，同時伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等癥狀，在睡覺的時候，他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動，從而造成枕禿;而頭發黃，則可能缺鋅或缺鐵。這是因為鐵、鋅能夠影響到毛發細胞的發育、生長，所以一旦缺乏容易造成頭發偏黃。