4、晚睡早起，不可戀床

　　春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機的生發，晚點睡不是越晚越好，好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。

　　5、晨起提倡宜伸懶腰

　　之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，所以方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用?？梢越夥Α⑿焉?、增氣力、活肢節。

　　春季養生穴

　　1、太沖穴位

　　太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中。按摩時取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點揉2~3分鐘。

　　2、太溪穴位

　　太溪穴位于內踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2~3分鐘即可。

　　3、肝俞穴位

　　肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發紅發熱為度，按摩3~5分鐘。

　　4、期門穴位

　　期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫學的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。太沖穴是肝經的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補肝之原氣。太溪為腎經原穴，按之可培補腎之原氣。中醫講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。

　　結語：春季養生首先要做到的就是飲食合理，避免飲食不當而導致的身體不適。春天的時候，每天堅持喝水、早上梳頭、晚上泡腳和早睡早起等，都是對身體有好處的事情。春天是非常適合按摩的，按摩小編文中所提到的穴位是非常好的哦。