大家對(duì)咖啡一點(diǎn)也不陌生，有很多的人喜歡喝咖啡，它的味有點(diǎn)苦，這時(shí)候大家就開始往咖啡里添加一些東西，就有人會(huì)問(wèn)咖啡可以加牛奶嗎?也有人問(wèn)喝咖啡的好處有哪些?還有人問(wèn)喝咖啡的壞處有哪些?今天小編分享了相關(guān)的內(nèi)容。

　　咖啡可以加牛奶嗎

　　飲食對(duì)于人們的生活來(lái)說(shuō)是很重要的，誰(shuí)都知道咖啡是大家在生活中喜歡喝的，牛奶又是比較有營(yíng)養(yǎng)的，所以很多人都想要把咖啡和牛奶搭配在一起，那么咖啡可以加牛奶嗎?合理的飲食對(duì)于大家的身體健康很有重要的。

　　只有合理科學(xué)的膳食，才能促進(jìn)健康。反之，飲食不當(dāng)，則會(huì)給身體造成傷害。

　　因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡廣大消費(fèi)者，咖啡+牛奶=有害健康。 適量飲用咖啡(每天不超過(guò)兩杯)對(duì)心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅(jiān)固的上佳飲品。

　　然而把牛奶和咖啡摻在一起長(zhǎng)期飲用，則會(huì)對(duì)肝造成損害，因?yàn)檫@種混合會(huì)產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難以消化的乳狀液。

　　咖啡兌牛奶喝是沒(méi)有害的，但是要注意的是沖泡的方法。

　　1、如果是用奶粉的話，奶粉和咖啡粉不可以放在一起沖泡，否則就會(huì)出現(xiàn)白色的小固體浮在面上，當(dāng)然，除了口味差一點(diǎn)外，對(duì)身體是無(wú)害的。

　　正確的沖法是將奶粉沖泡好(可以溶一點(diǎn))然后在將咖啡沖好，然后再將牛奶沖入咖啡中。

　　2、如果是用奶精(粉狀)的話，就可以和咖啡粉放在一起沖泡。

　　如果是液態(tài)的奶精就要在沖好咖啡后在加入。

　　喝咖啡睡不著怎么辦

　　咖啡的提神醒目的過(guò)程

　　通常的情況下咖啡在我們飲下的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，如果是非常熱咖啡通常是在1小時(shí)左右，咖啡的有效成分就會(huì)進(jìn)入了我們的體內(nèi)，這個(gè)時(shí)分人體開端進(jìn)入振奮期，人體的精神狀態(tài)也進(jìn)入高度振奮。

　　不過(guò)咖啡在4個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就可以被身體代謝出去，這就是為什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撐一下午，就是這個(gè)原因。

　　喝咖啡睡不著應(yīng)該以預(yù)防為主

　　喝咖啡睡不著覺(jué)這個(gè)是正常現(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時(shí)才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺(jué)前的4個(gè)小時(shí)一定不要喝咖啡，這樣不但對(duì)身體不好，也會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳。