據了解，尷尬的口腔問題是口臭，因為自己總是聞不到，所以也就不容易解決。別人不好意思說，又想離你遠遠的。更尷尬的是不管是相親、交朋友、聊天等，大家都不喜歡遇到有口氣問題的人。

　　為什么我們很難聞到自己有口臭

　　大的可能是我們已經習慣了，便如同呆在城市中，聞慣了汽油味，便不覺得有味道了。甚至一些人身體有狐臭，但自己從來不覺得有氣味或難聞。相反，突然接觸到口臭的人會覺得難以接受。

　　此外，在正常呼吸，呼出的氣體在沒有被刻意阻擋的情況下，我們的鼻子是聞不到的。

　　教你3招，認清自己有沒有口臭

　　1、用雙手或其他用品，捂住口鼻，呼吸一次，聞一聞，有沒有口臭便知曉。

　　2、用舌頭舔一舔手腕內側或手背，等唾液干了之后，聞一聞。

　　3、用棉簽在舌頭或牙齒上滾動，或者放在舌根部位，拿出來聞一聞就知道了。

　　口氣中臭味的主要成分

　　口氣不好，主要是由于口腔中的細菌對各種蛋白質分解產生了硫化物引起，而這些硫化物中，以揮發性硫化氫、甲基硫醇等為主。口腔細菌分解的蛋白質，一方面來自于口腔黏膜的代謝，另一方面是食物殘渣。

　　口臭還分為生理性口臭和病理性口臭，不能一概而論。

　　生理性口臭

　　所謂生理性口臭，主要與服藥了藥物、食用了某些食物以及不良嗜好有關。如吃洋蔥、大蒜、韭菜，吸煙了、挺久了、睡眠時唾液減少了、喝水少了發生了口干舌燥以及沒有及時清除食物殘渣等。

　　此外，舌苔比較厚，也會導致藏匿口腔細菌，導致口臭加重。有研究表明舌苔越厚、面積越大，口臭也有越嚴重的趨勢。

　　病理性口臭

　　病理性口臭便與疾病有關了，而且80%以上與口腔疾病有關，如患有齲齒、斷牙、牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜破損等。同時也與口腔唾液減少、慢性疾病等有關。

　　此外，口腔鄰近組織發生疾病，如扁桃體炎、鼻竇炎、萎縮性鼻炎，以及患有胃炎、胃潰瘍、糖尿病、尿毒癥、重金屬中毒等，這些疾病都可能引起口臭。

　　而病理性口臭，除了注意口腔清潔，還需要對癥治療。糖尿病因為屬于慢性病，其引起的口臭并不容易改善。

　　改善口臭的幾個小方法

　　1、堅持早晚刷牙，尤其是睡前刷牙尤為重要。

　　2、改善飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，少吃點刺激性食物。

　　3、戒煙酒，飯后主要漱口，使用牙線。

　　4、用漱口水、口香糖急救，但這只適用于急救，治標不治本。

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