長(zhǎng)了老年斑如何護(hù)理

　　1、盡可能避免暴曬太陽(yáng)

　　陽(yáng)光中的紫外線是色老年斑形成的先決條件之一。當(dāng)皮膚接觸紫外線，酩氨酸酶活性增大，增多，會(huì)產(chǎn)生一種叫麥拉寧的褐色素。

　　麥拉寧原本的功效是保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，可以有效吸收紫外線，減少紫外線對(duì)人體的危害。

　　正常情況下，麥拉寧褐色素會(huì)自行排出體外，但當(dāng)身體新陳代謝欠佳時(shí)，部分色素會(huì)留在皮膚表層，形成老年斑。

　　另一方面，皮膚細(xì)胞受到紫外線照射后容易氧化，易產(chǎn)生一種叫過(guò)氧化脂質(zhì)的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)同樣會(huì)對(duì)真皮層造成傷害，容易引起老年斑。

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦

　　在現(xiàn)代，隨著高科技產(chǎn)品的進(jìn)一步普及，輻射也成了傷害人們的健康一個(gè)重要因素。而對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，必然會(huì)導(dǎo)致老年斑等肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)。

　　也正因?yàn)檫@個(gè)原因，很多年輕人也被老年斑的問(wèn)題所困擾著。所以預(yù)防老年斑一定要注意輻射的影響。

　　3、生活作息要有規(guī)律

　　通宵熬夜、夜生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起內(nèi)分泌失調(diào);同時(shí)晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的好時(shí)機(jī)，保持充足的睡眠可以使機(jī)體和皮膚得到休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。

　　而睡眠時(shí)間不足的人，機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間出于飽和運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，得不到休息，皮膚的新陳代謝效率必然降低，引起黑色素排泄不暢，導(dǎo)致氣血阻滯，老年斑產(chǎn)生。

　　4、不要少食、偏食

　　不良的飲食機(jī)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致體質(zhì)酸性化，體內(nèi)維生素A、C、E、B12、煙酸缺乏及多種礦物質(zhì)不足，都容易易產(chǎn)生老年斑。

　　比如維生素C及維生素E就是有效改善老年斑的營(yíng)養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長(zhǎng)，滋潤(rùn)肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過(guò)早老化。

　　5、面部肌肉動(dòng)起來(lái)

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，建議人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　6、注重日常健康檢查

　　人進(jìn)入中年后，定期進(jìn)行檢查是必要的。許多疾病，也許不是什么大毛病，卻可能是引起長(zhǎng)老年斑的罪魁禍?zhǔn)住：芏喑Ｒ?jiàn)的疾病，極易造成激素失去平衡，破壞人體代謝平衡，產(chǎn)生黑色素體內(nèi)堆積形成皮膚色老年斑、色塊。