當你覺得胃疼不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。

　　當你不得已要躺下來時，例如睡覺，好將頭部勢高10—15厘米左右，但單純加高枕頭的效果不好，可用薄一點的被單同時墊一下上半身，如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

　　注意事項

　　這些應急辦法或許會有作用，不過胃疼的話緩解不是好的辦法，好是在平常就多多注意保養胃，多注意胃的健康，切勿經常吃一些辛辣的刺激性比較強的食物，吃飯也要有規律這樣才能保證一個健康的胃。親愛的切記!

　　止痛藥的正規名稱叫做“解熱鎮痛藥、非甾體類抗炎藥”，的確可以緩解發燒性頭痛、運動后肌肉疼痛等，但對胃部疼痛是無效的，而是應該用“胃藥”所以，禁止濫用止痛藥。

　　1、放松腹部

　　胃痛的時候，好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。

　　2、吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。

　　平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。

　　3、給點溫暖

　　胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。#p#副標題#e#

　　4、穴位療法

　　(1)揉內關

　　內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

　　(2)點按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　(3)揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

　　5、運動療法

　　(1)跪姿前傾

　　雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。