老年人心理養生的要素
要素一：心靜
心靜，是心思養生的不老丹。人生不如意事多，如果能不為別人好運而妒火攻心，不為自個波折而灰心喪氣，也不為身外功利引誘而不堅定，這樣就能始終堅持心靜、神安，體心里氣運轉自然平緩，機體因此調理正常，豈不益壽!
要素二 ：淡漠
恬淡，是心思養生的免疫劑。恬淡，即恬淡寡欲，不追求功利。作為社會一員，關于自己位置的凹凸、榮譽的巨細、酬勞的多寡、享用的厚薄，如能泰然自若，則非常有利健康。
要素三：仁慈
仁慈，是心思養生的營養素。古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的魂靈，長命者也多是忠厚、仁慈之人。輕松愉悅的心思狀況，能推進體內分泌一些有利的激素、酶類和乙酰膽堿等。
要素四：寬恕
寬恕，是心思養生的調理閥。在人生舞臺上，各種角色牽縛于一同，因此不免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發作。面臨這些，明智的做法即是寬恕。
溫馨提示
對中老年人來說，秋季養生要培育達觀的情緒，不妨靜想收成累累的愉悅，堅持神態安定，收神斂氣。要有“心無其心，百病不生”的健心思念，養成不以物 喜、不以己悲、達觀開暢、寬恕豁達、恬淡安靜的性情，收神斂氣，堅持心里安靜，可減緩秋季肅殺之氣對精力的影響，方可習慣秋季容平的特征。
老年人養生留意四個方面
人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適癥狀相繼出現。但是由于老年人的身體器官都已經老化，在養生方面應不同于中青年，須格外注意。老年人養生需要留意以下有幾個方面：
