2、多吃眼睛“喜愛”的食物

　　枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護視網膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時要有意識地多攝入。

　　3、少攝入辛辣食物

　　到了一定的年紀，聚會時就不要再拼酒了，對肝臟不好，對眼睛也不好。還有大蒜，雖然能殺菌，提高身體的免疫力，但是為了眼睛，不要多吃，特別是生大蒜!其它辛辣食物還有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物，也要適可而止。

　　4、多轉眼珠

　　轉眼珠也是對眼睛的運動，而且這項運動簡單易行，沒事就轉一轉眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

　　5、經常熱敷

　　洗臉的時候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環，血管就能給眼部輸送更多的營養和氧氣。讓眼睛更有神。

　　已經得了老花眼的，也可以用以上預防的方法，減緩度數的加深。

　　老花眼的注意事項

　　1、要定期更換眼鏡

　　上文提到，老花眼患者要去正規的眼鏡店配眼鏡，但是一副眼鏡并不能永久佩戴。遲五年要重新去驗光，如果平時發現戴眼鏡看東西已經不那么清晰了，也要去重新驗光配鏡。總之，不要讓眼睛長期處于疲勞的狀態下“工作”。

　　2、不要輕信藥物

　　目前唯一能治療老花眼的手段是手術。但是隨著機體的不斷老化，也很難說手術后多久又會老花。而藥物就不要輕信了，目前沒有藥物可以治療老花眼，因為沒有什么藥物能長久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來緩解老花眼，只能靠平時自己對視力的保護來達到延遲老花的目的。

　　結語：眼睛是心靈的窗戶，人人都希望自己的窗戶永遠干凈透亮。但是，人是大自然的一部分，一定會有一個衰老的過程，這是每個人都要面對的。所以要擺正心態，不要盲目地排斥老花眼鏡。眼鏡不僅要戴，還要好好地戴。還要在平時的生活中注意對眼睛的保護，沒得的，讓它推遲個十年;已經得了的，讓它保持住這個度數，不再快速加深，就達到目的了。